痩せ始めのサイン✨
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･脂肪が柔らかくなる
→老廃物や水分を排出出来ている証拠
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･手首/足首がスッキリしてくる
→肝臓から遠い部位から脂肪燃焼がはじまるから
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･便通が良くなる
→腸内環境が整って代謝機能も活発になってきた証拠
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･肌が綺麗になる
→食事によって栄養バランスが整った
食事改善によって過剰な皮脂分泌が抑えられた
代謝が上がり、ターンオーバーが促進された
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･睡眠の質が良くなる/目覚めが良くなる
→生活習慣や自律神経が整う
良質な睡眠を取ると1晩で約300kcal消費される
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体の痩せていく順番
手/足首→ふくらはぎ→首/肩→二の腕→太もも→胸/背中→お腹→腰→お尻
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肝臓に蓄えられた脂肪→内臓脂肪→皮下脂肪
※男性…内臓脂肪 女性…皮下脂肪につきやすい
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是非参考までに💁🏼‍♀️
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