脚太りについて
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大きな原因として3つあります。
･むくみ
→冷え性･朝晩で体重が1kg位違う･酒好き･濃い味や塩辛い物が好き･一日同じ体制が多い･指で押すと跡が残る
･脂肪
→膝の上に肉が乗る･早食い･油分や甘い物が好き･体重計に乗らない･肉が柔らかすぎる･太ももを摘むとボコボコ
･筋肉
→学生時代スポーツをしていた･一日中立ちっぱなし･歩く音が大きい･脚の外側がポコっとしている･肉が硬い･摘み辛い
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平均体温は36℃位が理想で、以下になってくると基礎体温の低下などの原因にも…
脚太りには血行不良の方が多く見られます。
むくみや冷えなどを放置することで
→老廃物がセルライトに⚠️
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🫧原因🫧
･むくみ
･冷え
･体の歪み
･歩き方
･浮き指
･運動不足/過度な運動
･姿勢
･食生活
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🫧解消法🫧
･むくみ太り
→カリウムを摂る･バランスの良い食事･ストレッチ
･脂肪太り
→早食いをやめる(1口30回噛む事を目指す)･有酸素運動
･筋肉太り
→お風呂上がりマッサージ･歩き方改善(かかと〜つま先をつくイメージ)
など
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まずは、簡単な事から始めてみましょう！
1ヶ月続けてみて、それが習慣化したら他にもチャレンジしてみると良いですね✨
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継続は力なり🔥
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