✨簡単！！マッサージローラーでながらケア✨
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🫧マッサージローラーがオススメな理由とは🫧
血液循環･筋肉疲労の解消･むくみ改善などの効果があり、動画を見ながら、力要らずでどこでもできる！
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🫧ダイエット効果🫧
特に筋肉が固まっていると血の流れも悪く、脂肪が動く筋肉の周りに集まらず、どれだけ動いても脂肪燃焼しない！！
なので、ダイエット効率を上げる為に、ほぐして、血行を良くする！更にそうする事により、むくみも改善されます✨
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😱筋肉が固くなる原因😱
･長時間の不適切な姿勢
･生活習慣
･運動不足
･ストレス
･加齢 など
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⚠️注意点⚠️
強い力でやらない！！
強い力で揉んでしまうと、逆に癒着が起きたり、炎症が起きてしまう！！
適度に揉みましょう！
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まずは、2週間〜1ヶ月続けてみましょう！
少しづつ脚が前より楽になったり、コリ改善で良くなったなどの変化を見てみて下さい☺️
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