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🫧超絶簡単!むくみ解消法🫧

🫧超絶簡単!むくみ解消法🫧

2024/05/15

🫧超絶簡単!むくみ解消法🫧
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寝る前たったの数分でできるエクササイズ!
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いきなり筋トレやストレッチが続かない人はまずコレ!!!!
たったの15分で効果◎

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🫧方法🫧
・壁に沿って、90度に足を上げる
・15分程度キープ
・お腹を凹ます
※ここで膝を曲げずに、足首を上下に動かすと、脚の筋肉が刺激されて更にGood✨
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これに慣れてきたら、壁から少し離して、脚全体をプルプル揺らすのもGood✨
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⚠️⁡注意点⚠️
・呼吸を止めずに!
・腰に負担がかからないように、お腹を床に向かって押し付け、腰が反らないように!
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まずは1ヶ月やってみてね✨
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栃木県宇都宮市エリアにあるEclire(エクリル)は、次世代の最新マシン エルフィーノを導入した痩身メニューや、美容のプロが愛用するクリスティーナで肌質改善をするフェイシャルメニューなど、お客様に合わせて様々なメニューをご用意しているエステサロンです。 当サロンはクリスティーナの導入認定サロンとなっており、クリスティーナの化粧品などの販売もしておりますので、是非ご利用下さい。


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