【お腹編】
2024/10/03
【お腹編】
お腹や腰周りは、太った時1番最初に脂肪が付く部分です!
しかし、お腹に付く内臓脂肪は付きやすい分、燃焼もしやすいので、ダイエットしやすい部分でもあります!
お腹が太る原因とは?
●運動不足
●過剰な食事/食事制限
●姿勢が悪い
●便秘がち
●代謝が悪い
●睡眠障害
●ストレス
特に『腹の筋力が低下する→内蔵が下垂→内臓脂肪がつく→下腹がポッコリ』筋力低下と共に悪循環が…。
姿勢が悪いと更に悪循環に🌀
猫背の場合
内蔵が押され下へ→お腹がポッコリ/お尻まで下がる
反り腰の場合
肋骨が開く/腹筋が弱い→腹が出る/更に太ももが張る
しっかり改善したい方は、『リバースクランチ』を取り入れてみて下さい💪🏾
お腹に手を添え、お腹から足を上げる事を意識すると効果up✨
これからゆっくりダイエットしたい方は、『姿勢』の改善から!
正しい姿勢を使えていない方だと、効果抜群◎
慣れてきたら、少し腹に力を入れ、背中に壁があるイメージで毎日続けてみて下さい✨
姿勢改善で、ポッコリお腹を改善しましょう☺️
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栃木県宇都宮市エリアにあるEclire(エクリル)は、次世代の最新マシン エルフィーノを導入した痩身メニューや、美容のプロが愛用するクリスティーナで肌質改善をするフェイシャルメニューなど、お客様に合わせて様々なメニューをご用意しているエステサロンです。 当サロンはクリスティーナの導入認定サロンとなっており、クリスティーナの化粧品などの販売もしておりますので、是非ご利用下さい。