【お尻太り】
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年齢と共に大きくなってきた/たるみが気になる
横幅をどうにかしたい/太ももとの境目がない
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こんな悩みをよく耳にします🌀
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まずは『姿勢』を治すことから始めていきましょう！
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正しい姿勢をキープする事で背中やお腹の肉感がスッキリして、ぽっこりお腹の改善や代謝upに繋がります！
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正しい姿勢が出来るようになったら、次のステップ！
太ももの投稿でも載せた『ヒップアダクション』や『キックバック』を無理のない範囲で少しずつ回数を増やして続けていきましょう💪🏾
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ハムストリングやお尻の筋肉を意識しながら行うと
更に効果up✨
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海外の方が丸みのある上がったお尻の方が多いのに比べ、日本人は約5~10°も骨盤が前傾しているので、たるみやすく、のっぺりとしたお尻が多いらしいです🙄‎💭
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骨盤が後傾していると？
･腰痛/ヘルニア
･猫背になり→肩こりに繋がる
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お尻が上がれば、太ももが長く見える様になるので、
必然的に太ももが細く見える様に✨

正しい姿勢を意識して、綺麗なお尻を手に入れましょう！
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