【太もも編】

太ももの太さやシルエットで悩む方多いですよね🌀

脚痩せって、むくみケアとヒップupを続ければ
スルスル痩せていきます！

『太ももが太る原因』
●脂肪━━皮下脂肪はエストロゲンと言われるホルモンが女性の方が多く分泌される為、女性の方が蓄積しやすい

●セルライト━脂肪と老廃物でできた物。血行不良な状態。

●むくみ━━運動不足や冷えなどによる代謝不良により水分や老廃物が溜まってる状態

●筋肉━━筋肉の鍛える部位や鍛え方により見た目が変わる。大腿四頭筋を鍛え過ぎると競輪選手の様な太い筋肉がつく

●歪み/姿勢の悪さ━スウェイバックや反り腰の人は前に重心がかかる事で、横から見た時前側が張って太く見える

『家でできるケア』
･マッサージ
･ストレッチ
･入浴
･有酸素運動
･着圧タイツ
･むくみケア

続けてみて、ほっそりしてくるとケアも楽しくなってきますよね✨自分でサイズを測りながらやってみるのもいいかも👌🏽

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