〜痩身〜【痩せてる人と痩せてない人の違い】
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普段の食事習慣を少し変えて脂肪を溜めない！！
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『食事改善』って聞くと
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食べてるモノ制限しなきゃ😱
食べる事 我慢しなきゃ😱
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ってハードなイメージですよね〜。。。
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そこで今回意識して欲しいのはたったの3つ！！
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1.食べる順番 2.ゆっくり食べる 3.腹八分目にする
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この3つを守るだけで、食べ過ぎ防止やカロリー制限が
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できるようになってくると思います🍴
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また、塩分→出汁やスパイスに置き換えたり
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焼きや揚げ→煮る･蒸す に変えてみるのも◎
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自分の食事バランスを管理したい方には
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✨『あすけん』食事管理アプリがオススメ✨
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ぜひ使ってみてね☺️
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